jaki jest

[...] i lepiej wyglada od tego co cwiczy 3,4 i wiecej x Aczkolwiek powinienes najpierw ulozyc diete i pomyslec nad odpowiednim treningiem dla siebie, zaleznym od twoich celow jakie chcesz osiagnac w przyszlosci. Z jednym sie zgodze, hmb nie kupuj, te pieniadze lepiej przeznacz na cos inengo, poniewaz hmb i tauryna = antykataboliki tez zalezy jaki [...]

[...] jak prawdą a nie bezmyślnym wmawianiem komuś czegokolwiek widzisz W Z O R EK, mała wiedza czyni zarozumiałym, duża skromnym - ty jak narazie to starasz się udowodnić mi jaki to ja nikt jestem przy okazji krzycząc że mówisz za cały świat wyciskaczy i że jesteś jedną z największych skarbnic wiedzy na tym forum - z tonu widzę jednak że [...]

waga nie jest (adekwatnym) wyznacznikiem; jaki masz % tkanki tłooszczowej?

[...] ale nie szkodzi, jest jak jest. Czyli wiem ze oczekiwanie na maszyny jest meczace wiec nie bedziesz czekac na nie tylko zaczniesz cwiczyc wolnymi ciezarami Oczywiście jakies jedno dwa aero w tygodniu jak najbardziej jednak preferować powinnas trening interwalowy taki jaki wlasnie lubisz. Dieta z treningiem na poczatku ok 2000kcal Teraz [...]

Na pierwszy cykl wystarczy w zupełności jeden środek, czy to meta czy test, ester w zależności jaki chcesz. Zalewanie jest uzależnione od diety, głównie przesycenia kaloriami i ilością węglowodanów prostych. Praktycznie na każdym środku możesz robić masę czy rzeźbę, tutaj kluczem jest dieta (B/T/W). Czy to enan czy prop. Enan najpewniejszy to [...]

bronię nie bronię, zdaję sobie sprawę jakie są opinie o dukanie, wiele jest złych, ja napisałem tylko i wyłącznie na swoim przykładzie, ktoś kto w życiu nie miał problemów z nadwagą albo łatwo gubi kg nie rozumie osób takich np jak my grubasy nie z własnej woli, wiele lat brzuch i boczki, od zawsze "cycki" i nie ma tu znaczenia czy [...]

[...] jest z nami tu na ziemi.Trzeba mieć wiare,ja sam nigdy nie byłem wzorowym katolikiem,wlasciwie to rzadko nim jestem,jako człowiek jestem dobry,ale gdyby sie szczerze spytać jaki ze mnie katolik,to to raczej wstyd...Jednak takie momenty jednoczą cały świat i trzeba wierzyć,może stanie sie coś niezwykłego :)ja zawsze byłem optymistą,na każego [...]

[...] do pojedynków w UFC wiele, wiele, wiele razy. Jednakże w pewnym momencie musisz zacząć monitorować swoją spuściznę, kontrolować przebieg walk o tytuł, kontrolować sposób, w jaki chcesz być zapamiętany. Nie chcę być zapamiętany jako facet, który przegrał walkę z Colby'm Covingtonem, czy kimkolwiek innym, bo wiedział, że nie jest gotowy w 100 [...]

[...] twój wybór. Dostosuj plan pod siebie, ale jeżeli nie masz jeszcze wyćwiczonych dobrze wzorców ruchowych to zastanowiłbym się nad tym planem. Co do brzucha to zwykłe brzuszki jakiegoś większego bodźca nie dają, są lepsze ćwiczenia jak np. plank. Poczytaj na ten temat. Dorzuciłbym również jakieś ćwiczenia na mięśnie skośne brzucha. Co do odżywek. [...]

Jaki lab to tu pytaj: http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_brać_vol.11-t1066114-s2201.html#post8 a co do reszty,to sam podkreślasz że to Twój pierwszy cykl,a chcesz 3 środki walić od razu. Po trzecie bez hcg nawet nic nie zaczynaj,bo potem będzie kuku i placz. A z tym martwym i siadami jest b.słabo, jak będziesz olewał te 2 ćwiczenia,to [...]

siłownia jest- odżywki po co? Jaki masz stopień zaawansowania? nie wypełniłeś całej ankiety, jaki masz poziom bf?

Na pierwszy rzut oka wygląda ok.ja się jeszcze nie spotkałem z wy***ką testa z Normy. Towar był i jest godny polecenia - najlepszy enanthate jaki biłem :)

[...] (różnice w cenie oczywiście wyrównam) Oprócz tego chciałbym jeszcze wiedzieć czy po zdemontowaniu modlitewnika jest w profilu dziura czy jest do tego zaślepka jakaś, oraz jaki według was kolor jest ładniejszy czarny czy biały :) bo nie wszystkie elementy są dostępne w kolorze białym np. mały stojak na ciężary jest tylko czarny. Wolałbym mieć [...]

[...] robiony w domu w ramach rozruszania. Zanim pójdę na siłownię chce mieć wszystko ułożone w głowie odnośnie treningu. A jak na razie mam parę niewiadomych, chce zwiększyć siłę mięśni, nietracąc na szybkości i tu mam lekkie niejasności. gdyz nie wiem jaki dokladnie trening robic (typ,ilosc powtorzen, serii, ile razy w tygodniu, jakie cwiczenia ).

miętas napity i mu sie na wyznania wzieło ja tam bawiłem sie jak nigdy najlepszy sylwester jaki w zyciu miałem leje wode z sokiem kaktusowym do mordy juz baaaardzo dzianięty patrze na koma ... czarny dzowni w sumie to mnie zaskoczył tez miał sporoą bąbke bo gadaliśmy o***** wie czym kaca nima ale jest kac kupa

Na początku należy stwierdzić że podobnie jak i w przypadku innych mięśni forma treningu mięśni brzucha zależy od celu jaki nam przyświeca. Możemy wyróżnić 4 główne cele dla których w ogóle zadajemy sobie trud aby ćwiczyć brzuch : A. Zdrowie, wytrzymałość i zapobieganie kontuzjom - mięśnie brzucha pełnią ważną rolę jako stabilizatory tułowia oraz [...]

Zbytnio na tych "koksach" (jak zwał tak zwał) się nie znam. Poza tym chciałbym poćwiczyć na początku na "czysto". wiewi0r twój plan jaki mi podałeś jest bardzo dobry. Już dziś zrobiłem wersję A i muszę powiedzieć, że jest to niezły wycisk (przede wszystkim military press, gdzie przy podnoszeniu do góry w krzyżu mnie coś [...]

Liczyles ile jesz kcal i jaki masz rozklad BTW?? Bo jest bardzo slabo

Po jednym pomiarze nie ma co wpadać w panikę, choć wynik jest spory, najlepiej kupić glukometr np glucosense mini koszt ok 20 zł i masz zastaw, miernik, nakłuwacz i ok 10 pasków,wtedy mozesz zrobić pomiary jaki masz na czczo jaki godzine po posiłku jakie 2 godziny po nim i sobie taką mapkę z jednego dnia zrobić.

nie wiem co Ci ten zibill doradza.. zibill: jakies pompki - skoro masz laweczke i sztange/sztangielki do duspozycji.. 'tzw chwyt mlotkowy z hantlami' - a co to do cholery jest!? nawet nie potrafisz nazwac cwiczenia, nie wiadomo o co Ci chodzi. jesli sie nie znasz nie pomagaj "za wszelka cene" wprowadzajac chłopaka w błąd! 'wzrost masy [...]